“近期因為工作壓力大，很焦慮，白頭發(fā)都開始冒出來了，身邊人都說“白頭發(fā)拔一根會長出十根”，請問這是真的嗎，如何處理這討人厭的白頭發(fā)呢?”近日，35歲的市民鄧女士給本報“科學(xué)生活家”欄目郵箱來信咨詢。記者帶著這一問題采訪了中國營養(yǎng)學(xué)會注冊營養(yǎng)技師、湖南省營養(yǎng)師工作學(xué)會講師團副團長李新星。

“這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，頭發(fā)的顏色取決于發(fā)根毛囊的色素，如果毛囊黑色素減退，拔了頭發(fā)以后，毛囊還在，長出來的頭發(fā)自然是白發(fā)。”李新星說，拔一根頭發(fā)就是從一個毛囊中把毛發(fā)拉出來，最有可能發(fā)生的后果，是毛發(fā)拔出不當(dāng)損傷毛囊，導(dǎo)致毛發(fā)長不出來，而不會出現(xiàn)拔一根長十根的情況。為了保護毛囊，她建議，用剪刀剪掉白發(fā)比直接拔除更好。

“30多歲出現(xiàn)白頭發(fā)在現(xiàn)實生活中并不鮮見。除了先天遺傳因素，壓力是人們提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，因此，要學(xué)會解除壓力，注意勞逸結(jié)合，保持愉悅心情。”李新星提醒，為了避免過早出現(xiàn)白發(fā)，市民要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，保證充足的睡眠，不要熬夜;適量運動，讓全身氣血運行順暢，尤其對經(jīng)常久坐不動的都市人而言，要注重下肢及肩頸部的活動;飲食清淡均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的供給(每天吃三兩左右魚禽肉蛋、一杯牛奶、一斤蔬菜、半斤水果)。有需要時可補充多種營養(yǎng)素片。“平時有時間也可以多梳頭，改善血液循環(huán)。用梳子由前往后梳理頭皮，最好選用木頭或是牛角材質(zhì)的梳子，以免產(chǎn)生靜電損傷頭發(fā)。也可用指尖按摩頭皮，每天5~10分鐘就可以改善血液循環(huán)。”

(全媒體記者徐運源)