家長求助：老師，高考還有最后十多天了，我比孩子還緊張；我總覺得最后階段很關鍵，必須讓孩子再拼一把；我最怕說錯話、做錯事，反而拖了孩子后腿。孩子考前忽緊忽松、忽喪忽穩(wěn)，完全摸不透，不知道該鼓勵、安撫，還是該提醒，進退兩難。

陶老師工作站江北分站潘月俊老師和李曉倩老師為您支招：最后十多天最重要的家庭支持：信任。請大家務必在心里對孩子說：你負責考試，我負責相信你。

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各位家長，你現在是不是正處在這樣的狀態(tài)里？倒計時越來越近，心里忍不住反復琢磨：萬一考不好怎么辦？萬一發(fā)揮失常怎么辦？最后這十天，我到底還能幫孩子做點什么？你表面強裝鎮(zhèn)定，心里早已忐忑不安。

我們想鄭重告訴所有家長：最后十多天，焦慮是正常的，人人都有。但大家一定要清楚，家長的焦慮，從來幫不了孩子，只會成為孩子的額外負擔。

我們從心理規(guī)律，好好讀懂最后階段的特殊性，讀懂孩子，也讀懂自己。

第一，孩子的知識體系，已經基本定型了。

經過一整年的系統(tǒng)復習、無數次刷題和?？迹⒆釉撜莆盏闹R點、該積累的解題思路，早已深深印在腦子里。最后十天，不是用來學新知識、補大漏洞的階段，核心任務只有一個：保持狀態(tài)、穩(wěn)住心態(tài)。

第二，情緒具有極強的傳染性，且高三孩子敏感度極高。

很多家長以為自己藏得很好，表面不說、不抱怨，孩子就感受不到焦慮。其實根本不是，你的嘆氣、緊繃的表情、頻繁的關注、欲言又止的樣子，都會悄悄傳遞焦慮。孩子會默默感知到：爸媽很緊張，我的考試容錯率很低，我絕對不能出錯。這份無形的壓力，會讓孩子內耗加倍、心態(tài)失衡。

第三，信任擁有強大的賦能效應，對應心理學的自我實現預言。

什么是自我實現預言？簡單說，你持續(xù)相信什么，就會收獲什么。如果家長長期懷疑孩子、反復追問、過度擔心，孩子就會不斷自我否定：我是不是真的不行？我是不是準備得不夠好？越想越慌，最后大概率發(fā)揮失常；反之，如果你持續(xù)給孩子穩(wěn)定的信任，孩子就會慢慢建立自信，減少內耗、穩(wěn)住狀態(tài)，更容易正常甚至超常發(fā)揮。

這里還要補充一個家長必懂的考前心理：孩子最后階段表現出的“無所謂、不想學、擺爛感”，大多是防御性悲觀和考前倦怠。是大腦為了保護自己，主動降低期待、緩解緊繃的自我調節(jié)，不是放棄，更不是偷懶。

因此，最后十多天，家長不用費力做加法，只需要做好減法，少添亂、少焦慮、多信任。具體怎么做，我們給大家總結了三個核心“信任法則”，家長直接照做就行。核心原則記住三句話：相信孩子能行，相信努力不會白費，相信結果自有安排。

第一個法則：從“災難化擔心”，轉向“正向祝?！?。

試著把心里的念頭換掉：不再想他會不會考不好，而是告訴自己和孩子：他努力了十二年，已經準備得很好了；不管最終結果如何，他的付出都值得被肯定；我祝福他順利完成考試，從容上場、正常發(fā)揮。念頭變了，你的情緒就穩(wěn)了，孩子的狀態(tài)也會跟著穩(wěn)。

第二個法則：從“反復追問”，轉向“篤定相信”。

要徹底戒掉追問，換成正向賦能的信任話術。大家可以直接照搬這幾句：十二年學的知識都在你腦子里了，考試就是正常輸出就好；我相信你的每一份努力，也相信你的準備；不管怎么樣，爸媽都相信你、支持你。

第三個法則：從“過度掌控”，轉向“有度放手”。

大家要記?。鹤詈笫畮滋?，過度干預就是最大的打擾。大家記住這句萬能話術：學習的事你自己做主，媽媽爸爸不插手；生活和后勤的事交給我，你只管安心備考、從容考試。

最后，送給所有高三家長一句話：最后階段，信任就是最好的支持，穩(wěn)定就是最強的助力。

揚子晚報/紫牛新聞記者 王穎

校對 陶善工

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